『たった3秒！股関節を柔らかくするための操体法！！』
本日は50代男性Kさんのお話しです。Kさんは、朝、出勤の時間に駅まで20分ほど歩くのですが。その時に脚が思うように上がらずに、ちょっとした段差につまづいたりして。なんだか情けない、ということでお悩みでした。たったこれだけのことが思う様に出来
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『坐骨神経痛・梨状筋症候群に効くストレッチ！！』
今回は30代女性、Oさんのお話しです。Oさんは、会社の指定病院で梨状筋症候群という診断を受けています。Oさんは事務系のお仕事の為、長時間座りっぱなしになります。その結果、坐骨神経が圧迫されて起こる、梨状筋症候群であるという前提でお話しさせて
『全身倦怠感でダルい人の原因と改善方法』
今回は40代女性、Sさんのお話しです。SさんはWeb制作関係のお仕事をされているのですが。全身ダルさ（倦怠感）で仕事がはかどらない。時には仕事をする気にすらなれない。ということでお悩みでした。こんな事ではいけないと、自分を奮い立たせようと焦
『疲れ目・頭痛』の解消法！
本日は50代女性、Yさんのお話しです。Yさんは仕事が忙しくなると目がショボショボして、ヒドくなると頭痛までしてしまう！ということで悩んでいました。疲れ目をとるというグッズを色々とためすもなかなか自分で解決することができませんでした。そんなY
『ポッコリお腹の原因と解決方法！』
今日は20代女性、Eさんのお話しです。Eさんは産後から下腹だけがポッコリと出てしまい。お気に入りのパンツがどれも履けなくなった！ということでお悩みでした。色々なダイエットを繰り返しようやく理想の体重にたどり着くも、下腹だけはポッコリとして、
『たった30秒、寝違えを治す方法！』
本日は、30代男性Mさんのお話しです。Mさんは10年以上前からしょっちゅうクビを寝違るという症状でお悩みでした。その頻度は一週間に一度寝違えて、月に一度右にも左にも顔を向けることができないほどの重度の寝違いも起こしていました。それには腰痛も
『夏バテは、運動で解消できる！！』
今回は、30代女性Tさんのお話しです。昨年の8月、7月の長雨が嘘のように連日晴れの日が続き。かなり暑かった時にTさんは夏バテになります。どんな状態だったかというと。体がダルい・眠れない・食欲不振・疲れやすい・下痢と便秘を繰り返す・むくみ・イ
『膝痛改善のセルフケア！』
今回は、50代女性Uさんのお話しです。Uさんはいろいろと運動をされているスポーツウーマンなんですが。その中でも一番好きなフェンシングの時に、脚を踏み出すと膝が痛い！ということでお悩みでした。整形外科での診断でも、膝の変形や軟骨のすり減りは無
『セルフケア、足底筋膜炎(足底腱膜炎)の治し方！』
今回は、40代男性・理容師をされているIさんのお話しです。元々違うところが痛くて通院されていた方なのですが。今回は足の裏が痛くなって2回目ということで、2回とも整形外科に行ってレントゲンはとったものの、2回目の今回、復の兆しがみられないとい
『肩こりに効く、セルフ肩甲骨はがし！』
今回は20代女性、Nさんに肩コリに効くセルフケアを教えて下さい！と聞かれましたので、肩甲骨はがしをして頂いた時のお話をシェアしたいと思います。（骨盤がしっかりと立っているという前提でお話をさせて頂きます。）肩甲骨を動かすと肩コリは楽になりま